Mái tóc bỗng trở nên mỏng yếu, dễ gãy rụng và làm tăng nguy cơ hói đầu khiến nhiều chị em cảm thấy lo lắng, bất an. Vậy làm sao để có thể cải thiện mái tóc mỏng yếu dễ rụng? Cùng chúng tôi tham khảo 10 mẹo giúp “cứu cánh” cho mái tóc mỏng yếu tại nhà dưới đây nhé.
Nguyên nhân khiến tóc mỏng yếu và dễ rụng do đâu?
Tóc mỏng yếu là tình trạng mái tóc có số lượng tóc ít, mỏng, sợi tóc thường có dạng mảnh yếu và xẹp lép, không có độ bồng bềnh tự nhiên và rất khó tạo được kiểu tóc đẹp. Cũng bởi chất tóc không khỏe nên mái tóc mỏng yếu thường hay bị khô xơ, chẻ ngọn, tóc rụng nhiều không thấy chân hoặc rụng cả chân thân tóc.
Các nguyên nhân thường gặp làm tóc mỏng yếu dễ rụng như:
+ Do cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như: Vitamin B7 (Biotin); vitamin B5; sắt; kẽm; magie; canxi; selen; omega-3; omega-6;…
+ Thói quen chăm sóc tóc chưa đúng cách như: gội đầu quá muộn; đi ngủ khi tóc còn ướt; buộc tóc quá chặt; không dưỡng ẩm cho tóc; không che chắn cho tóc khỏi ánh nắng mặt trời; dùng dầu gội đầu trị rụng tóc chưa phù hợp;…
+ Do gội đầu quá nhiều lần một tuần.
+ Dầu gội đặc trị rụng tóc và kích thích mọc tóc đang dùng chưa phù hợp
+ Để tóc tiếp xúc với các hóa chất làm tóc, lạm dụng uốn tạo kiểu tóc quá nhiều.
+ Do bị căng thẳng, stress
+ Do cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố dư thừa hormone DHT. Các DHT dư thừa này liên kết với các tế bào của nang tóc khiến nang tóc bị yếu teo nhỏ, không giữ chắc chân tóc gây ra hiện tượng rụng tóc.
10 Cách giúp cải thiện mái tóc mỏng yếu dễ rụng
Để cải thiện mái tóc mỏng yếu dễ rụng thì cần tập trung cấp đủ dưỡng chất cho tóc chắc khỏe từ bên trong đồng thời kết hợp chăm sóc tóc từ bên ngoài. Khi được nuôi dưỡng đúng cách nang tóc sẽ dần phục hồi và phát triển, sợi tóc sẽ chắc khỏe và ít gãy rụng hơn.
Mời bạn đọc cùng tham khảo một số cách giúp cải thiện mái tóc mỏng yếu dễ rụng để tóc chắc khỏe ngay dưới đây nhé:
Tăng cường ăn thực phẩm chống rụng tóc
Để tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng tự nhiên, bạn hãy chủ động tăng cường bổ sung các thực phẩm có khả năng chống rụng tóc. Đặc điểm chung của nhóm các thực phẩm trị rụng tóc là chứa các vitamin và dưỡng chất thiết yếu như: Biotin; vitamin nhóm B; sắt; kẽm; canxi; selen;… không chỉ nuôi dưỡng tóc bóng đẹp, phát triển khỏe mạnh giảm rụng tóc tự nhiên từ bên trong mà nó còn giúp tăng cường sức khỏe thể chất nói chung cho chị em phụ nữ.
Các loại thực phẩm giúp tóc chắc khỏe và chống rụng tóc mà chị em nên tham khảo như:
+ Thực phẩm giàu kẽm: thịt bò, thịt nạc lợn, hạnh nhân, hạt lanh, hạt óc chó; hàu, tôm, cá, hến, trai trai,…
+ Thực phẩm giàu Biotin (vitamin B7): đậu phộng, đậu xanh, gạo, cơm, bánh mì nguyên cám; gan và nội tạng động vật; lòng đỏ trứng gà; cá mòi, cá hồi, …
+ Thực phẩm giàu sắt: ức gà, gan và các loại nội tạng, cải xoong, rau chân vịt, lòng đỏ trứng gà, bông cải xanh…
+ Thực phẩm giàu Selen: yến mạch; măng tây, hạt hạnh nhân, mầm lúa mạch; gạo lức, mì ống nguyên cám, hạt hướng dương…
+ Thực phẩm giàu canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa; các loại hải sản.
Dưỡng tóc chắc khỏe với hành tây
Nước ép hành tây có hiệu quả rất tốt trong việc nuôi dưỡng cải thiện mái tóc mỏng yếu dễ rụng, tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết điều này. Trong hành tây có chứa khoáng chất Kali, Selen và vitamin C, vitamin, nhóm hợp chất lưu huỳnh giúp phục hồi sợi tóc khỏe mạnh. Đặc biệt, hoạt chất Quercetin được tìm thấy trong hành tây là một chất có khả năng chống oxy hóa mái tóc, giúp ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả hơn.
Nước ép hành tây ủ tóc có thể phù hợp với mọi loại tóc, cả chất tóc dầu, tóc khô, tóc hỗn hợp bị tóc mỏng yếu dễ rụng đều có thể tham khảo cách làm này.
Thực hiện:
Dùng 1 củ hành tây, tốt nhất nên chọn hành tây tím gọt bỏ vỏ ngoài, rửa sạch và thái thành lát mỏng, sau đó cho vào giã nát hoặc xay nhuyễn, tiếp tục lấy một miếng vải sạch vắt lọc để thu về nước cốt hành tây.
Bạn dùng nước cốt hành tây thoa trực tiếp lên tóc và da đầu hoặc lấy miếng bông Y tế thấm nước hành tây rồi chấm lần lượt vào da đầu, chân tóc. Massage da đầu nhẹ nhàng rồi ủ tóc thêm 20 phút thì gội sạch lại với dầu gội và nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần để giúp giảm rụng tóc và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn.
Cải thiện tóc mỏng yếu dễ rụng bằng dầu dừa
Dầu dừa từ lâu đã nổi tiếng là nguyên liệu làm đẹp da, đẹp tóc tự nhiên được chị em chia sẻ. Trong dầu dừa có chứa độ ẩm cao cùng nhiều vitamin E; vitamin A; Biotin cùng các axit có lợi Axit Lionleic, Axit Lauric;… giúp làm sạch chân tóc, dưỡng ẩm chân tóc và da đầu đồng thời bổ sung các vitamin nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giúp tóc mọc nhanh từ bên ngoài.
Chị em có mái tóc mỏng yếu dễ rụng, chất tóc khô xơ, chẻ ngọn có thể tham khảo ủ dưỡng tóc bằng dầu dừa để mái tóc dần phục hồi và chắc khỏe, kích thích mọc tóc con nhiều hơn nhé.
Cách thực hiện:
Bạn dùng một lượng dầu dừa nguyên chất dạng lỏng thoa đều lên toàn bộ mái tóc, massage nhẹ nhàng da đầu rồi dùng lược răng thưa chải đều tóc trong 3 – 5 phút. Sau đó tiếp tục dùng khăn mềm quấn ủ tóc thêm 45 – 60 phút thì gội sạch lại tóc bằng nước ấm và dầu gội. Thực hiện 2 lần/tuần để giúp tóc dần chắc khỏe và giảm gãy rụng.
Ngoài dầu dừa nguyên chất, chị em cũng có thể kết hợp dầu dừa với dầu Oliu; dầu dừa mật ong; dầu dừa bơ chín;… để làm tăng hiệu quả chăm sóc tóc.
Xem thêm: Cách chữa rụng tóc bằng dầu dừa
Không gội đầu quá nhiều
Gội đầu giúp loại bỏ dầu nhờn và bụi bẩn giúp chân tóc sạch và chắc khỏe hơn. Tuy nhiên gội đầu quá nhiều lần trong tuần lại khiến da đầu và chân tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến tóc khô xơ yếu và dễ gãy rụng hơn.
Bởi vậy, để mái tóc chắc khỏe mà vẫn đảm bảo sạch gàu, dầu nhờn, bạn chỉ nên gội đầu từ 2 – 3 lần mỗi tuần. Hãy pha nước gội đầu phù hợp < 25 độ, không gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh để mái tóc khỏe mạnh và ít gãy rụng hơn.
Đổi dầu gội trị rụng tóc phù hợp
Vì mái tóc mỏng yếu rất nhạy cảm và dễ gãy rụng nên lựa chọn dầu gội phù hợp là việc làm rất quan trọng để giúp tóc phục hồi chắc khỏe.
Chị em nên tránh sử dụng các loại dầu gội công nghiệp có hàm lượng chất tẩy rửa cao không có lợi cho mái tóc mỏng yếu dễ rụng như: Methylisothiazolinone ; Paraben; Propylene glycol; Sodium laureth;… Thay vào đó, hãy thử tham khảo các dòng dầu gội trị rụng tóc, dầu gội kích thích mọc tóc có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như vỏ bưởi, bồ kết, hương nhu, quế, hồi,… và cảm nhận hiệu quả mái tóc sau một thời gian sử dụng nhé.
Chăm sóc tóc đúng cách
Một số thói quen chăm sóc tóc tốt để giúp tóc chắc khỏe ít gãy rụng mà bạn nên lưu ý như:
+ Không nên buộc tóc quá chặt, không buộc tóc sát da đầu mà nên thả tóc nhiều hơn.
+ Không gội đầu quá sớm hoặc quá muộn. Thời điểm gội đầu an toàn để đảm bảo sức khỏe mái tóc cũng như sức khỏe nói chung là từ khoảng 9h – 20h.
+ Sau gội đầu, bạn nên dùng khăn mềm lau tóc và sấy qua đến khi tóc còn hơi ẩm thì để tóc khô tự nhiên.
+ Hãy chờ tóc khô rồi đi ngủ. Không đi ngủ khi tóc còn ướt
+ Bảo vệ che chắn cho mái tóc thường xuyên hơn như: đội mũ rộng vành hoặc mặc áo nắng che tóc khỏi ánh nắng mặt trời; đội mũ bơi khi đi bơi; gội đầu với dầu gội, dầu xả ngay sau khi bơi xong;…
Massage da đầu thường xuyên
Khi bạn massage da đầu cũng đồng nghĩa với bạn đang tác động kích thích nang tóc, chân tóc phát triển khỏe mạnh hơn. Cùng với đó, massage da đầu cũng giúp thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết đến não bộ và nang tóc, giúp nang tóc nhận được nhiều dưỡng chất để phát triển to khỏe, kích thích mọc tóc con tốt hơn.
Vậy nên, ngoài massage da đầu mỗi khi gội đầu, các nàng có mái tóc mỏng yếu dễ rụng hãy tạo thói quen massage da đầu 2 lần/ngày vào buổi sáng – tối trước khi đi ngủ để sớm sở hữu mái tóc bóng khỏe nhé.
Sử dụng serum dưỡng tóc
Dùng thêm serum dưỡng tóc để giúp tóc chắc khỏe, bạn đã nghĩ tới điều này chưa? Nếu chưa thì hãy tìm và sắm ngay một loại serum dưỡng tóc tự nhiên để chăm sóc mái tóc mỏng yếu của mình thôi nào các nàng.
Serum dưỡng tóc với kết cẩu lỏng nhẹ cùng độ dưỡng ẩm cao, khả năng thẩm thấu sâu vào da đầu và sợi tóc sẽ giúp nuôi dưỡng chăm sóc tóc từ ngoài vào trong, hỗ trợ phục hồi cho mái tóc xơ yếu, hư tổn, dễ gãy rụng. Chúng được xem như một dòng sản phẩm chuyên dụng giúp phục hồi mái tóc, làm tóc trở nên bóng mượt, mềm mại và dần chắc khỏe hơn mỗi ngày.
Hạn chế uốn tạo kiểu tóc
Ngưng tạo kiểu tóc là điều cần lưu ý tiếp theo nếu bạn muốn mái tóc mỏng yếu dễ rụng của mình sớm phục hồi chắc khỏe và dày dặn trở lại.
Khi tạo kiểu tóc mới, bắt buộc phải để tóc tiếp xúc với các hóa chất làm tóc và nhiệt độ cao trong nhiều giờ đồng hồ liên tục. Điều này gây tác động rất xấu đến sức khỏe của tóc, nó khiến tóc yếu và tình trạng rụng tóc sẽ trở nên tồi tệ hơn rất nhiều.
Vậy nên, trong thời điểm tóc mỏng yếu dễ rụng bạn không nên tạo kiểu tóc mà hãy để tóc phát triển tự nhiên hoặc nên tỉa ngắn bớt để hạn chế gãy rụng tóc nhé.
